BioCanto

  “Si no canto lo que siento me voy a morir por dentro” reza Spinetta en Barro tal vez,  y sobre esto venimos hablando en las últimas publicaciones. Pero por qué CANTAR y no solamente DECIR? La voz hablada maneja un rango de unas 5 notas de nuestro registro vocal, mientras que la voz cantada, alrededor de 20! CANTAR es nuestra voz en su máxima expresión. Es por ésto que cuando CANTAMOS elevamos nuestras VIBRACIONES, implicamos nuestro CUERPO, desbloqueamos y movilizamos nuestra ENERGÍA, nos conectamos con nuestras EMOCIONES, enfocamos nuestra MENTE, estimulamos ambos hemisferios cerebrales y su interacción, activamos nuestra IMAGINACIÓN, resonamos en todo nuestro SER, y habitamos el AQUÍ y AHORA. Es pura VIDA. Entonces “CANTAR lo que SENTIMOS” es conectarnos, vibrar y liberarnos, es vernos y escucharnos. Si esa necesidad existe, sería un modo de implotar no darle espacio. Qué necesitás CANTAR HOY? * Ilustrado especialmente por Victor Rodas

El quinto chakra se ubica en la laringe, a la altura de la garganta y las cervicales. Me gusta pensarlo como un puente, un puente colgante, que une nuestro cuerpo con nuestra mente. De algún modo lo que experimentamos en nuestro cuerpo, (emociones y sensaciones) cruzan el puente y le permite a nuestra mente ponerlo en palabras, como también aquello que pensamos, al decirlo, puede ir modificando nuestro cuerpo y acciones. Este centro, a nivel físico regula la laringe, cuerdas vocales, oídos, esófago, tiroides y cervicales, por lo que nos enseña que es tan importante lo que podemos decir, vibrar o callar, como aquello que podemos escuchar y escucharnos. De hecho cantar implica escuchar, afinarse tanto con la música como con uno mismo. Aprender a escucharnos en nuestros deseos y necesidades, como también aprender a enunciarlos. Su función es la comunicación, que significa “común, comunión”, transmitir lo que pensamos o sentimos, poniéndolo “en común” con otro. Una vez más, comun...

Los Chakras son centros energéticos que conectan al cuerpo físico con el espiritual, pequeños motores del aura. “Son centros organizadores para la recepción, asimilación, y la transmisión de la energía vital” - Anodea Judith   Tenemos siete Chakras principales. Cada uno está relacionado con distintos órganos, funciones físicas, y emociones específicas.   Estando en equilibrio permiten el buen funcionamiento de todo el organismo y la elevación de la conciencia. Cuando se encuentran bloqueados, se manifiestan con desórdenes físicos y emocionales. Y por supuesto la voz nos da cuenta de aquellos bloqueos y permisos.   Chakra significa rueda, círculo, en sánscrito, ya que éstos giran emitiendo energía desde el interior y asimilando energía desde el exterior. Se encuentran integrados por un canal llamado Sushumna, que transporta la energía vital en el ser, desde el perinéo (primer chakra) hasta la coronilla (séptimo chakra).   Les invito a visualizar ...

Mi abuelo Tuta era “el desafinado” de la familia. Cumpliendo este rol (como sucede con tantos otros a quienes les toca ese mote) se hacía el payaso, bromeaba con esto, y toda la familia se reía y lo callaba. Un día, a mis 9 años, regresando juntos de Uruguay en el Ferry, vislumbrando las lucesitas de la costa de Buenos Aires, este gran desafinado cantó a viva voz: “Yo adivino el parpadeo de la luces que a lo lejos…” Nos recuerdo disfrutando de ese regreso con su "Volver" ronco y desentonado, su mano pesada en mi hombro, y su risa. Me gustó tanto que al llegar a mi casa, corrí a poner en el tocadiscos, el long play doble, edición De Luxe de Carlos Gardel, que tenía mi papá, y me aprendí todos aquellos tangos en poquitos días. Resultó que el desafinado de la familia, me enseñó el universo tanguero, dejando impregnado ese momento único de abuelo y nieta, en la cubierta del Ferry. Cuánto agradezco que no haya reprimido su canto de voz ronca, fuerte, y desordenada, con...

Un nudo en la voz: qué dejamos enredado allí? Lo describimos como un nudo en la garganta, y si en ese momento nos forzamos, sucede como con la lana: el nudo se hace más apretado y fuerte. Prueben de tomar una maraña de lanas o de cadenitas en algún alhajero, y experimenten el tiempo, la dedicación, la observación que les lleva poder ir desenredando esos nudos. La delicadeza para ir dándole espacio a los hilos. Tiempo. Aire. Uno de los abordajes que sugiero es que tomen contacto con ese nudo. Lo sientan, lo observen, y luego lo dibujen. Vayamos volviendo visible lo invisible. Describilo. Ya podemos ver cómo es, de qué trata. Podemos incluso volverlo corpóreo. Qué materiales elijo para armar mi nudo? Qué tengo enredado, detenido, o atragantado allí? Tiempo. Otra vez tiempo, obeservación y paciencia. La voz es vibración, y como tal nos ayuda a poner en movimiento, a desestancarnos, a generar calor, a acompañarnos. Sugiero ir cantando para sí mismes, incluso con una suave...

Escucha consciente: t res experiencias para entrenarla. * 18 de Julio, Día Mundial de la Escucha Así como podemos cambiar el foco de lo que estamos mirando (por ejemplo, miro aquí cerquita mi taza, un par de metros detrás, la ventana, y en lo profundo, un árbol) del mismo modo podemos cambiar “el foco de nuestra escucha”. Les propongo la siguiente experiencia (sentade, de pié, o caminando lentamente por el espacio): Cierro mis ojos. Abro mis oídos. Enfoco mi escucha en el afuera, el exterior. Qué ruidos y sonidos aparecen a lo lejos? Y no tan lejos? Ahora paso el foco a los sonidos de la casa, del vecino u otras habitaciones, artefactos, personas… Ahora qué sonidos hay en dónde estoy? Busco con mis oídos: maderas que crujen? Algún reloj? Y ahora mi cuerpo. Qué sonidos hace mi cuerpo? Mis tripas? Articulaciones? Mi respiración? El silencio? Y por último: me tapo los oídos, escucho algo más?   Ahora llevemos éste entrenamiento en el cambio de foco de la escucha a la...

Hace varios años compré un tulipán. El hombre que me la vendió me indicó que cuando se marchitara la continúe regando. Así fue que disfruté un tiempo de esta exótica flor, luego se marchitó, y finalmente no quedó nada. Yo continué regando la tierra varias semanas que se convirtieron en meses. Pasé dos estaciones completas regando” la nada”. Un día decidí remover la tierra para plantar otra cosa y quedé de lo más sorprendida cuando en la oscura profundidad, del viejo bulbo, estaba brotando muy tranquilo, un nuevo tulipán. Cuántas veces no le damos tiempo al proceso? Cuántas veces creemos que no estamos haciendo nada porque no vemos resultados? Con mi tulipán aprendí que los procesos profundos se dan en la oscuridad, y que necesitan su tiempo. Que   mientras me ocupe de mi parte, las cosas se darán en su momento propicio. Ni antes, ni después. Yo debo mantenerme amorosa y pacientemente regando-me. * ilustrado especialmente por Víctor Rodas

“Me duele la garganta.”  “Tengo afonía.”   “Qué tomo?” Les diría que ”se tomen” el tiempo para hacerse éstas preguntas:   Me duele cuando trago? Cuando hablo? Por dónde? Tengo tos? Mocos? Me agito al moverme? Cómo está siendo mi descanso? Poco? Entrecortado? Con frío? Con tensión? Estoy apretando mi mandíbula (bruxismo)? Muchos sueños? De qué tipo? Pesadillas? Cómo está mi energía? Cansancio? Agotamiento? Cómo estoy de las tensiones? Cervicales? Trapecios?   Cómo viene siendo mi alimentación? Mis defensas? Mucho lácteo? Picantes? Cómo estoy comiendo? Con stress? Tensión? Con la atención en otra cosa?     Cómo estoy emocionalmente? Angustia? Enojo? Impotencia? Me adeudo algún llanto? Me guardé algún grito? Me forcé a algo? Estoy reteniendo algo?   Cómo estoy con mis vínculos sentimentales y laborales? Me quedé con algo por decir?   La Voz es la forma que tienen nuestro cuerpo y psique de hacerse escucha...